منو کردستان، سنندج ، خیابان آبیدر، چهارراه صفری، مجتمع ژینا، طبقه سوم - تلفن : 33246361 - 087
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / مراقبتهای پوستی / مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

شنا کردن یک ورزش عالی برای کاهش وزن و تناسب اندام و علاوه‌ بر‌ این، یک فعالیت بدنی بسیار مفرح و جذاب است. آب استخر به دلیل داشتن کلر و مواد شیمیایی ممکن است آسیب هایی را به پوست و مو وارد کند. ترکیبات کلر برای از بین بردن میکروب‌ها، عفونت ها و حفظ بهداشت محیط استخر استفاده می‌شود. افرادي كه به طور مرتب به استخرها مي‌روند به دليل اين كه موي سر و پوست آنها به طور مداوم با كلر در تماس است، لايه ی خارجي مو و پوست آنها صدمه مي‌بيند و موجب از بين رفتن رطوبت طبيعي پوست و مو مي‌شود و در نتيجه خشكي مو و پوست را به دنبال دارد. با رعایت چند نکته می‌توانید از آسیب‌های کلر به پوست و موهای خود جلوگیری کنید که در ادامه توضیح داده میشود. با رعایت این نکات می‌توانید از این ورزش مفرح و لذت‌بخش استفاده کنید بدون اینکه نگران آسیب دیدن پوست و موی خود باشید.

آنچه در این مطلب میخوانید

عوارض استخر بر پوست و مو

کلر آب موجود در استخرها باعث می شود که مرطوب کنندگی سطح پوست را از بین ببرد و چون فرایند اکسیداسیون قدرتمندی دارند، آسیب های زیادی را به پوست و مو وارد می کنند.قرار گرفتن منظم مو و پوست در معرض کلر منجر به تغییراتی میشوداعم از:

راهکارهای مؤثر جهت مراقبت از پوست و مو قبل از شنا کردن

1. خیس کردن تمام نواحی پوست و موها

در استخرها همیشه توصیه می شود که قبل از ورود به آب، کل بدن و موها را زیر دوش خیس کنید. خیس کردن پوست و موها، رطوبت مورد نیاز آن ها را تأمین کرده و باعث می شود وقتی وارد آب استخر یا دریا می شوید، مواد شیمیایی، کلر، نمک، املاح و آب کمتری جذب کنند، بنابراین دوش گرفتن با آب یک لایه محافظ بر روی پوست و مو ایجاد کرده و تا حد زیادی از بروز خشکی و شکنندگی و آسیب دیدگی های آنها پیشگیری می نمایند.

2. استفاده از کرم یا لوسیون ها و روغن های طبیعی برای پوست و مو

اگر شما پوست حساس، خشک و آسیب دیده ای داشته باشید، احتمالاً حساسیت و خارش پوستی و قرمزی آن پس از شنا بیشتر می شود. استفاده از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده حاوی گلیسیرین که پوست را چرب کرده و تأثیر کلر را خنثی کند می تواند به میزان زیادی از پوست شما محافظت نماید. این کرم ها با ایجاد لایه محافظ روی پوست، اثرات مخرب آب ها را برطرف می سازد؛ بنابراین پس از هر بار دوش گرفتن از کرم مناسب استفاده کنید. برای محافظت از موها هم می توانید از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، نارگیل یا آرگان استفاده کرده تا عوارض ناشی از آب کلردار استخر یا نمک موجود در آب دریا را به حداقل برسانید.

3. استفاده از ضد آفتاب

آفتاب یکی از عوامل اصلی آسیب به پوست در هنگام شنا کردن در دریا است. برای این که از پوستتان در برابر اشعه های مضر UVA و UVB محافظت کنید و از بروز عوارض ناشی از این اشعه ها مانند پیری و لک شدن پوست، آفتاب سوختگی و ... جلوگیری نمایید، باید قبل از شنا به تمام پوست صورت و بدنتان ضد آفتاب بزنید. همچنین تمدید به موقع آن را فراموش نکنید.

مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

راهکارهای مراقبت از پوست و مو در حین شنا کردن

1. استفاده از کلاه شنا و عینک شنا

استفاده از یک کلاه شنا در هنگام شنا کردن می تواند به میزان زیادی از صدمات ناشی از کلر برای موها جلوگیری کند. عینک شنا نیز در محافظت از چشم ها نقش مؤثری دارد.

2. تمدید ضد آفتاب

نمک و کلر عامل های مؤثری در آفتاب سوختگی پوست هستند، بنابراین برای این که به خوبی از پوستتان در مقابل آفتاب محافظت کنید، بهتر است در فواصل منظمی در حین شنا کردن بیرون آمده و کرم ضد آفتاب خود را مجدداً تمدید کنید.

3. نوشیدن آب

نوشیدن آب در هنگام انجام فعالیت های ورزشی و فیزیکی مانند شنا کردن بسیار مهم است، بنابراین باید یک بطری آب با خود به همراه داشته و در حین شنا کردن آن را بیاشامید.

راهکارهای مفید برای مراقبت از پوست و مو پس از شنا کردن

1. دوش گرفتن و شستشوی بدن و موها و صورت

بعد از شنا سریعاً با شامپوهای مناسب و ژل دوش و آب ولرم پوست و موهای خود را بشویید. این کار باعث می شود تا مواد شیمیایی، نمک و املاح دیگر از روی پوست و موی شما پاک شود و رطوبت مجدداً به آنها بازگردد. همچنین می توانید در آخرین مرحله شستشوی موها از سرکه سیب استفاده کنید تا آن را به طور کامل و به روش طبیعی پاکسازی نمایید. برای شستن صورت پس از شنا نیز می توانید از یک شوینده ملایم استفاده کنید تا ضد آفتاب، نمک و املاح و مواد دیگر را کاملاً پاک کند. پس از دوش گرفتن نیز توصیه می کنیم از دمای بالای سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکرده و بگذارید موهایتان به طور طبیعی در هوا خشک شوند.

2. استفاده از کرم مرطوب کننده پوست و محصولات حاوی ویتامین C

استفاده از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده در تمام نواحی بدن به ویژه پس از شنا می توانند از خشکی پوست در اثر در اثر نمک و کلر و ... پیشگیری نمایند. همچنین کرم های حاوی عصاره آلوئه ورا و خیار موجب تسکین پوست و بهبود آفتاب سوختگی می شوند. علاوه بر این کسانی که به طور شنا می کنند، بهتر است برای مراقبت از پوست و جلوگیری از آسیب و تیرگی و لک های پوستی ، از محصولات مراقبتی حاوی ویتامین C استفاده کنند. این ویتامین در تقویت و محافظت و بهبود سلامت و کیفیت پوست فوق العاده مؤثر است.

اینستاگرام دکتر حسن زاده

3. استفاده از بالم لب

پوست لب های ما بعد از شنا ممکن است دچار خشکی و پوسته پوسته شدن شود و ظاهر ناخوشایندی پیدا کند. برای مراقبت و ترمیم پوست لب ها و جلوگیری از بروز این مشکلات می توانید از یک بالم لب مغذی و نرم کننده استفاده نمایید.

4. استفاده از محصولات مراقبتی مو مانند ماسک نرم کننده و حالت دهنده های مو

استفاده از یک ماسک مرطوب کننده یا نرم کننده مو می تواند موها را آبرسانی کرده و مانع خشکی و آسیب بیشتر به آن شود. از طرفی برای کنترل موها به ویژه موهای فر پس از شنا می توانید از محصولات حالت دهنده مو با پایه سیلیکونی و شامپوهای حجم دهنده استفاده نمایید.

5. استفاده از ماسک

برای کاهش صدمات آفتاب و مواد مضر موجود در آب ها بر روی پوست می توانید به صورت هفتگی از ماسک های تسکین دهنده و رطوبت رسان مانند ماسک خیار استفاده کنید. همچنین لایه برداری ملایم و هفتگی می تواند تأثیر چشمگیری در حذف مواد مضر از روی پوست و ایجاد پوستی کاملاً تمیز و سالم و عاری از آلودگی داشته باشد

تزریق بوتاکس یکی از روش‌هایی است که امروزه برای جلوگیری از تعریق زیر بغل و کف دست و پا به کار گرفته می‌شود و مزیت‌های بسیار خوبی را برای افراد پس از استفاده به دنبال خواهد داشت. تزریق بوتاکس تعریق در سنندج توسط دکتر جمال الدین حسن زاده قابل انجام می‌باشد. لطفا جهت هماهنگی با مطب دکتر حسن زاده و دریافت نوبت با شماره تلفن 33246361 - 087 تماس حاصل فرمایید.


آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم
تلفن : 33246361 - 087

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :

دکتر حسن زاده متخصص پوست و مو و دارای درجه بورد تخصصی پوست و مو است. وی در حال حاضر در شهر سنندج مشغول فعالیت می باشد. کاربران گرامی از طریق این سایت علاوه بر دسترسی به اطلاعاتی در زمینه های مختلف پوست، مو و زیبایی ،میتوانند سوالات خود را در بخش سوالات پزشکی کاربران با متخصص پوست و مو مطرح نمایند.

تلاش بر اینست تا در اسرع وقت پاسخ علمی به سوالات داده شود.همچنین بیماران مراجعه کننده به دکتر حسن زاده میتوانند از طریق این سایت روند درمان بیماریهای پوست و موی خود را پیگیری نمایند.


طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین - 09128883465